40주간의 감동의 롤러코스터: 임신을 훌륭하게 하는 방법
아이를 만들려고 하거나 이미 아이를 임신했을 때 해야 할 많은 배움이 있다.
당신의 삶의 모든 면은 임신에 의해 영향을 받을 것이다.
단순히 너무 많은 정보를 흡수하는 것처럼 보일 수도 있다.
그러나 이러한 조언들은 당신이 정보의 소용돌이를 이해하는데 도움이 될 것이다.
외출할 때마다 자외선 차단제를 발라야 한다.
또한, 태닝 베드를 방문하지 마십시오.
임신은 피부를 태양에 더 민감하게 만들 수 있고, 햇볕에 타는 것과 태양 흑점 둘 다의 가능성을 증가시킨다.
하지만 자외선 차단제를 사용한다면, 그 안에 있는 화학물질이 아이에게 안전한지 확인하십시오.
임신했을 때 비타민 A를 최대한 피하도록 하라.
초기 발달 과정에서 아기에게 피해를 주는 것으로 알려져 있다.
산부인과 의사나 산파가 달리 조언하지 않는 한 망고, 간, 계란 노른자 등의 섭취를 제한한다.
이것들을 소량 먹을 수는 있지만, 매일 먹는 것은 피한다.
라마제 수업에 등록하십시오.
교실에서 임신에 대해 배우는 것은 여러분이 조금의 긴장을 풀고 그 경험에 대해 더 이해하는데 도움을 줄 것이다.
자신의 질문에 답할 수 있는 경험이 풍부한 사람과 대화할 수 있는 좋은 기회도 된다.
당신이 점점 더 출산할 준비가 되어가고 있기 때문에, 출산 시설을 둘러보아라.
당신이 출산할 장소에 대해 괜찮다는 것은 중요하다.
여러 위치를 확인하여 귀사에 가장 적합한 위치를 찾으십시오.
귀하 자신과 파트너에게 필요한 사항 목록을 작성하고 이러한 모든 기능을 갖춘 시설을 선택하십시오.
조산증의 징후가 무엇이며 언제 의사에게 전화하여 조치를 취해야 하는지 파악하십시오.
만약의 경우에 대비해서 알고 싶은 것이다.
하지만, 어떤 일이 일어나면, 확실한 정보를 가지는 것이 중요하다.
이에 대한 적절한 대응이 빠를수록 성공적인 결과를 얻을 수 있는 기회가 더 많아진다.
임신 중에 무거운 물건을 들어주는 일을 다른 사람에게 부탁하는 것을 주저하지 마라.
무거운 물건을 들어 올리는 것은 유산을 초래할 수 있기 때문에, 도움을 청하는 것은 말 그대로 삶과 죽음의 차이를 의미할 수 있다! 물체가 너무 무거워 보이지 않더라도 다른 사람이 들어주도록 하십시오.
임신 중에는 단백질이 풍부한 음식을 먹어라.
단백질은 당신의 아기가 건강하게 자라도록 하는 가장 중요한 영양소 중 하나이다.
이 단백질을 식단에 유지하기 위해 해바라기씨, 땅콩, 콩, 달걀, 닭고기, 두부 그리고 심지어 햄버거 고기 같은 음식을 먹는다.
당신이 임신했을 때 토스트나 크래커와 같은 싱거운 음식을 가까이에 두어라.
크래커와 같은 싱거운 음식은 메스꺼움과 구토를 진정시킬 것이다.
또한 기름기나 산을 함유한 식품은 메스꺼움을 악화시키고 속쓰림을 유발할 수 있다.
임신에 대한 모든 것을 한 자리에서 배우는 것을 혼자만 생각하지 마라.
임신은 몇 달 동안 지속될 조건이야! 프로세스에 대해 조금씩 더 자세히 알아보십시오.
이 글을 임신에 대한 교육의 출발점으로 생각해 보라.
임신한 동안 즐기고 휴식을 취하도록 노력하라!
